.png)
« Aujourd’hui, j’ai mal partout ».
C’est la phrase au réveil et au quotidien de beaucoup trop de femmes qui subissent leurs corps. Mal au dos, mal au cou, Fibromyalgie, Lupus, la douleur chronique touche une femme sur trois. On se sent fatigué, comme si on avait 20 ans de plus, moins en forme, moins belle, emprisonnée dans un corps qui ne veut plus bouger et qui n’arrive plus à la faire avec plaisir.
Je suis Silvia Del Monaco, coach et formatrice experte en Pilates et en Sport Santé.
Je comprends tout à fait ce mal être car à l’âge de 35 ans j’ai eu un crash physique, une grosse hernie discale qui m’a paralysé une jambe, une Fibromyalgie, bref, plus d’un et demie dans l’immobilité ; je rentre dans le tunnel de la douleur chronique.
Depuis 13 ans, j’élargie mes compétences, je me forme, je pratique, j’explore des nouvelles disciplines, techniques, traitements et thérapies ; et vous savez quoi, j’ai appris 3 choses importantes :
-
La solution miracle, les exercices miracles, les régimes miracles, le médicament, les traitements miracles n’existent pas
-
On ne peut pas faire un copier/coller des solutions des autres
-
Sans une méthode, c’est-à-dire une stratégie et un plan d’action, on ne peut rien changer.
Aujourd’hui, je veux vous partager gratuitement, à travers mon e-book, les 10 valeurs de la méthode qui a changé ma vie et celle de beaucoup d’autres femmes.
C’est accessible à toutes les femmes, en particulier, à celles qui veulent réellement reprendre le contrôle de leur corps et de leur vie.
Changer les choses c’est possible et cela ne dépend que de vous, cliquez sur le bouton ci-dessous.
Visionnez cette vidéo jusqu'au bout pour découvrir la méthode :
.png)
Une action isolée sans chemin balisé ne mène pas à grand-chose : "la solution", "le régime" et "les exercices miracles" ne fonctionnent pas de manière isolée mais ils doivent être utilisés en synergie.
Pour cette raison, nous ne délivrons pas uniquement une série d'exercices, mais nous proposons une vraie méthode d'organisation et de stratégie afin de vous aider à atteindre vos objectifs et changer votre vie à long terme.
Notre METHODE OSC - Organisation Stratégique du Changement est la clé de réussite de tous nos programmes. Elle sert à simplifier, à adapter et à rendre efficace la mise en place de plans d'actions pour déclencher un vrai changement positif durable, éviter les échecs et le risque d'abandon grâce à notre plateforme digitale, les outils d'organisation et de planification, le suivi interactif hebdomadaire pour le contrôle des résultats et le réajustement de la stratégie.
Grâce à l'accès à notre plateforme digitale nous vous proposons un programme dans lequel nous élaborons la stratégie efficace vous permettant d'atteindre vos objectifs en 12 SEMAINES.
Vous aurez :
- un chapitre vous apprenant les fondamentaux pour BOOSTER votre forme et votre santé après 40 ans : comment optimiser et équilibrer votre ALIMENTATION SANS REGIME, comment vous raffermir et mincir en préservant votre dos et vos articulations, comment mieux récupérer physiquement et mentalement, comment muscler votre dos et obtenir un ventre plat grâce à la méthode PILATES.
- un chapitre vous expliquant comment établir un état des lieux de votre santé et de votre forme afin de pouvoir mesurer les résultats de vos plans d'actions (force abdominale, % de graisse corporelle, souplesse,...).
- un chapitre vous expliquant comment créer votre propre stratégie de changement avec 7 plans d'action précis (rituels du matin, rituels pour retrouver vitalité et pour apprendre à prendre soin de vous,...).
- un chapitre où vous "passez à l'action" avec 12 semaines de routines bien-être salutaires et transformatrices.
- un système de bilan hebdomadaire interactif pour vous suivre pas à pas et vous soutenir dans les moments de difficultés.
Présentation du programme 12 semaines :
Quelques témoignages
"Je n'ai jamais vraiment aimé le sport et surtout lorsque des amis m'encourageaient à faire du sport avec eux je me bloquais le dos. Il me fallait donc quelque chose qui "respectait" mon dos et de bénéfique pour réduire mes problèmes de dos. Un jour j'ai eu un déclic et je me suis dit que je devais me prendre en main et trouver vraiment quelque chose qui me ferait du bien. Avec ce programme de 12 semaines, je n'ai que très rarement mal au dos à présent, comparé à avant et en plus. J'avais essayé d'autres programmes d'entrainement en ligne mais j'ai à chaque fois abandonné parce que ce n'était jamais adapté à mon niveau de condition physique et que suivre simplement les vidéos ne me motivait pas. En plus, dans la méthode OSC, j'ai beaucoup apprécié la partie de formation sur l'activité physique, l'alimentation et la récupération ; cela me permet de comprendre ce que je fais et pourquoi je le fais. Donc, en plus des très belles vidéos d'exercices, c'est aussi cela que j'ai apprécié, nous rendre compétent et nous aider à organiser nos activités."
Jean - 43 ans
"J'ai découvert le programme SPECIAL DOS durant le confinement du à la crise du COVID. J'étais pratiquant d'un studio Pilates et avec la fermeture j'ai cherché une alternative à la maison. En cherchant je suis tombé sur ce programme et je me suis dit "c'est ce qu'il me faut !". Et en fait, je me suis rendu compte qu'en plus de l'aspect activité physique que je retrouvai ici avec le Pilates, qui m'a permis de ne plus avoir mal au dos j'avais en plus tout les outils nécessaire pour m'aider à mieux manger, à mieux récupérer et à organiser au mieux ma semaine. Je me sens encore mieux qu'avant, j'ai adopté un rythme de croisière avec ces nouvelles habitudes et je me surprends même à me dire que je continuerai sur cette voie même le jour ou le studio Pilates réouvrirai."
Pierre - 55 ans