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JEUDI 1 JUIN

- 15h00 : Accueil / visite des lieux et installation

- 16h00 : Cercle d'ouverture : présentation du séjour et des activités.

- 17h00-18h00 : ATELIER « TESTEZ VOS CONAISSANCES en PILATES et YOGA » quizz et jeux interactifs afin de renforcer votre apprentissage sur ces 2 disciplines. Etes-vous certains de tout connaitre sur ces 2 méthodes ?  Atelier animé par Nathalie Prangère et Silvia Del Monaco, formatrices expertes.

- 18h15-19H15 : COURS DE YOGA VINYASA DOUX ou COURS DE PILATES TAPIS ESSENTIEL en PLEIN AIR

- 19h30 : Diner

- 21h00 :  ATELIER « RENCONTRES PURES et PURES RENCONTRES » : et si nous faisions vraiment connaissance ? ” -présentation des intervenants Bien-être, jeux, secrets stories 😊

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VENDREDI 2 JUIN

- 8h00-9h15 : COURS DE YOGA DYNAMIQUE MATINAL AVEC MEDITATION en PLEIN AIR

- 9h30 : Petit déjeuner (conseillé-sinon possible à partir de 7h30)

- 10h15-12h15 : ATELIER et EXERCICES « LA RESPIRATION en PILATES et en YOGA » Atelier animé par Nathalie Prangère et Silvia Del Monaco, formatrices expertes.

- 12h30-13h30 : ATELIER “ SPECIAL COU et EPAULE ” animé par notre thérapeute formateur Willy Hostens (50 ans d’expérience !) et Silvia Del Monaco (conceptrice Formation Pilates Thérapie et Santé), analyse des déséquilibres, des exercices (questions/réponses). Possibilité de réserver le SOIN et une consultation thérapeutique privée avant ou après.

- 13H30-14H30 : PIQUE-NIQUE dans la pinède ou à la plage

- 14h30-17h00 : Temps libre, balade, invitation à explorer la nature, la plage, ou soin

- 17H00-18H15 : COURS DE YOGA DU SOIR ou COURS DE PILATES TAPIS INTERMEDIAIRE en PLEIN AIR

- 18h15-19H00 : MEDITATION A LA BOUGIE et RELAXATION GUIDEE

- 19h30 : Diner

A partir de 21h00 Temps libre

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SAMEDI 3 JUIN

- 8h00-9h15 : COURS DE PILATES MATINAL AVEC SMALL EQUIPMENT en PLEIN AIR

- 9h30 : Petit déjeuner (conseillé-sinon possible à partir de 7h30)

- 10h30-12h00 : MARCHE OXYGENANTE et MEDITATIVE : découvrez les bienfaits d'une marche consciente en pleine nature pour une puissante reconnexion à la nature et à vous-même !

Une petite balade pour découvrir la chapelle de Sant'Andria, la chapelle romaine isolée au col du même nom au sud-ouest du village de Biguglia. Compter une heure de marche. Ses ruines se dressent sur un piton rocheux à 343 m d'altitude, dominant la plaine, l'étang de Biguglia et la mer Tyrrhénienne.

- 12h00-12H30 : PRANAYAMA (EXERCICES de RESPIRATION) et MEDITATION

- 12H30-13H30 : PIQUE-NIQUE

- 15h00-16h00 : COURS DE PILATES REFORMER (sur machine) ou AQUAPILATES COURS 1 ou SOINS ou RELAX

- 16H15-17H15 : COURS DE YIN YOGA RESTAURATIF ou AQUAPILATES COURS 2 ou SOINS ou RELAX

- 17H30-19H00 : Temps libre à la plage (Dolce FAR NIENTE ou SOINS)

- 19h30 : Diner et SOIREE en BLANC

- 21h00 - ATELIER PRO BUSINESS « WELLNESS SUCCES STORY » animé par Silvia Del Monaco (doctorat en stratégie d’entreprise), chiffres et statiques du secteur, analyse des besoins des pratiquants, barrières et stratégies de développement, présentation d’une histoire de succès et partage.

DIMANCHE 4 JUIN

- 8h00-9h15 : PILATES CONDITIONING CARDIO en PLEIN AIR

- 9h30 : Petit déjeuner

- 10h30 Check-out chambre puis Temps libre à la plage ou soin, départ ou prolongation du séjour

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