Vous êtes déjà professeur de Pilates et vous souhaitez ajouter de la variété et de la progression dans vos cours ?
Nous vous proposons une nouvelle programmation d’exercices riche afin de varier les séances en augmentant le rythme, l’intensité, la coordination avec ou sans petit matériel. L’ajout du petit matériel va permettre de faire évoluer les participants ayant déjà acquis les bases du Pilates grâce à la résistance et au facteur déstabilisant qu’ils procurent.
PARTIE 1 : MATWORK NIVEAU AVANCE
Pour les participants qui connaissent déjà les exercices du Matwork 1, cet atelier interactif, enseigne les exercices de niveau intermédiaire et avancé en termes de force et maitrise. On passe en revue les compétences plus complexes et coordonnées au niveau intermédiaire, en mettant l’accent sur les objectifs des exercices, la biomécanique et l’alignement.
On découvre comment ajouter de la variété et augmenter le rythme et l’intensité d’une séance d’entraînement pour améliorer l’endurance musculaire et la stabilité de base, sans sacrifier le contrôle et la qualité.
A la différence de la Formation classique Matwork 2 de certains organismes de formation qui prévoit uniquement l’apprentissage des 10 mouvements de niveau intermédiaire, le Module Matwork 2- Pilates & More prévoit en plus de ces 10 mouvements (fondamentaux pour pouvoir programmer un cours du niveau intermédiaire), 9 mouvements de la formation classique Matwork 3 (ce que l’on appelle les «avancés» pour pouvoir programmer par la suite un cours du niveau plus avancé) afin de vous permettre plus de varieté et progression à vos pratiquants.
Pas mal d’atelier seront proposés pour apprendre comment se connecter plus efficacement aux participants, comment comprendre leurs besoins physiques et émotionnels du moment et les satisfaire au mieux, comment aller plus loin dans le coaching selon les différents styles d’apprentissages et comment mettre du contraste émotionnel dans ses cours.
PARTIE 2 : BEST EQUIPMENT
Nous avons sélectionné pour vous le petit matériel le plus utilisé en Pilates cours collectifs.
Parmi ce matériel, nous retrouvons le Softball, le Ring, le Swissball, le Flexiband. Ces outils peu coûteux et peu encombrants, vont permettre de faire évoluer les participants, ayant déjà acquis les bases du Pilates matwork, grâce à la résistance et au facteur déstabilisant qu’ils procurent. Ils vont donc aider les participants à avoir une meilleure stabilisation scapulaire, abdominale et un meilleur ressenti des muscles profonds.
Ces outils vont permettre d’effectuer de nombreux exercices autant pour les muscles des membres inférieurs que pour ceux du tronc et aussi de faciliter les étirements pour les moins souples.
Le Softball (diamètre 22- 25 cm) facilite l’exécution et la qualité des mouvements pour les débutants et les initiés et la maniabilité est favorisée par la souplesse et la rigidité de sa matière.
Grâce à sa résistance le Ring (cerceau d’environ 35-36 cm de diamètre) aide les participants à avoir une meilleure stabilisation scapulaire et un meilleur ressenti des muscles profonds.
Le Swissball (gros ballon de gym de 55-75 cm de diamètre) augmente l’équilibre et la proprioception. La nature instable de la balle augmente le défi en encourageant la stabilisation dynamique et exige équilibre et contrôle. En plus, le swissball soulage la colonne vertébrale, aide à trouver une position assise correcte et il est une aide remarquable pour les exercices de gymnastique thérapeutique.
Le Flexiband (bande élastique plate) est un accessoire très accessible qui rappelle les ‘‘sangles du Reformer’’ créé par J. Pilates tout en gardant la simplicité d’un outil très employé par les kinés et par les personal trainer.
