PILATES ET AQUAGYM
Inspiré de l’aquagym, l’Aquapilates est la nouvelle tendance de cours aquatiques autour du renforcement musculaire profond. L’eau provoquant déséquilibre et instabilité stimulera davantage les muscles posturaux pour garder l’alignement du corps, celle-ci permettra aussi d’accentuer la résistance dans les mouvements et d’accroître les effets bénéfiques sur le corps.
Les exercices se font sans ou avec petit matériel (frites et haltères).
La formation vous permet la pratique et la compréhension des exercices en phase avec les principes de la méthode Pilates mais réadaptés au milieu aquatique, qui est le plus adapté pour certaines personnes en terme de facilitateur de mobilité.
PILATES ET AQUAMAT
Aquamat est un tapis flottant conçu pour permettre à toutes les piscines de proposer une nouvelle activité aquatique, sans contrainte de profondeur d’eau, ni de forme de bassin.
L’Aquamat se gonfle à la manière d’un paddle. Conçu pour s’attacher facilement entre 2 lignes d’eau grâce au kit d’amarrage, il est rapide à mettre en place. Ce tapis éducatif a été spécialement étudié pour utiliser le déséquilibre et travailler la stabilité des muscles posturaux.
Grâce aux nombreux anneaux, les tapis flottants s’accrochent entre eux et permettent de multiples
configurations.
En option, on peut clipser des élastiques aquatiques sur les côtés! Ce tapis unique en son genre permet au coach de structurer son cours pour faciliter l’apprentissage de l’utilisateur. Son revêtement est antidérapant pour assurer la sécurité et pour le confort de l’utilisateur, ainsi que sa grande largeur (81 cm) qui lui confère une excellente stabilité, même pour les postures de yoga complexe.
PILATES ET AQUABIKE
Les exercices d’Aquapilates proposés dans un cours d’Aquabike servent à réduire l’intensité cardiovasculaire du cours et à entrecouper les moments de pédalages dynamiques et d’efforts cardiovasculaires par des moments de récupération musculaire active. Cette solution est indiquée dans le cas d’une cible sport-santé moins conditionnée et plus sédentaire. Il est évident que durant les exercices d’Aquapilates appliqués à l’Aquabike, la vitesse de pédalage se réduit et passe en deuxième plan.
Tous les exercices des bras proposés ici (série des bras) sont inspirés à des exercices du Pilates Reformer : on remplace simplement les sangles du Reformer par des bandes élastiques (Flexiband) de résistance moyenne.
