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REFORMER NIVEAU DEBUTANT-ESSENTIEL

La machine Pilates Reformer, conçue par Joseph Pilates, permet de travailler différentes parties du corps en même temps, par exemple, les jambes et les bras, dans les positions assise, debout, avec des exercices en chaine et en isolation.

Par conséquent, les bienfaits du Pilates Reformer ne sont pas uniquement physiques, le fait de devoir se coordonner pour contrôler les différents mouvements que l’appareil oblige à réaliser, fait que nous travaillons en permanence la capacité de concentration (pour obtenir stabilité du centre et la force des membres) pendant que nous faisons de l’exercice physique, ce qui réduit le stress. Il est adapté aussi bien aux pathologies qu’aux performances athlétiques grâce aux réglages.

REFORMER CONDITIONING

Cette formation de conditionnement sportif, améliore la force, la puissance et l’agilité grâce à de nouvelles variations d’exercices familiers qui remettent en question le mouvement unilatéral, optant pour des mouvements en chaine, le transfert de poids et la stabilité du centre. On met un accent particulier sur le centre du corps, les bras, les jambes, les épaules et les hanches ainsi que la rotation.
L’utilisation du petit équipement comme le Ring et le bâton en bois augmente les sensations musculaires et permet de faire progresser vos pratiquants.

REFORMER NIVEAU INTERMEDIAIRE-AVANCE

Dans cette formation nous mettons le focus sur les exercices de niveau intermédiaire du Reformer. Pour les participants qui connaissent déjà les exercices Reformer de base, cet atelier examine les compétences plus complexes et coordonnées de niveau intermédiaire. L’accent est mis sur les objectifs des exercices, la biomécanique et l’alignement ainsi que les consignes de sécurité et l’efficacité.

REFORMER JUMPBOARD

Le Jumpboard ou le Cardio-tramp améliorent le cardio et la force. C’est un entraînement en interval training très efficace pour la remise en forme grâce aux trampolines. Le résultat est l’augmentation de la force totale du corps tout en élevant le rythme cardiaque, et tout en se concentrant sur la technique appropriée des sauts.
Les combinaisons sont innovantes et simples, les sauts sont combinés avec la force du corps et des exercices de flexibilité supérieure et inférieure. C’est idéal pour vos clients passionnés de sport et les athlètes de tous les niveaux, mais aussi pour enrichir vos cours de base sans augmenter vraiment le niveau technique.

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