Les 35 exercices essentiels de la méthode Pilates Matwork classique sur tapis sont analysés et pratiqués selon les critères avant- gardistes et fonctionnels afin, non seulement de mobiliser la colonne vertébrale et renforcer les stabilisateurs sur tapis en position allongée ou assise mais aussi pour arriver à obtenir des mouvements de qualité (grâce à une meilleure conscience posturale) dans le vie de tous les jours et dans la pratique sportive.


On garde du respect pour la méthode hypopréssive qui concerne la protection
pelvienne et on intègre l’importance des auto-massages des Trigger Point et du Stretching pour un bon équilibre musculaire.


L’importance de la posture trouve ses applications dans les différentes modifications de chaque
exercice afin d’assurer la position neutre et un bon alignement pour tous participants en tenant en compte leur niveau de force et de maitrise et appliquant une gestion efficace des options.
On apprend à ‘‘Programmer une séance équilibrée’’ et non seulement à délivrer des exercices, c’est la clé pour donner des vrais résultats à vos clients et les fidéliser
.

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