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PILATES & YOGA
La ZENBOX est une plateforme digitale conçue par des coachs experts en PILATES & YOGA pour tous les coachs sportifs qui veulent développer rapidement leurs compétences en pratiquant directement l'enseignement des disciplines les plus demandées du marché.
La multitude et la diversité des contenus audiovisuels proposés (plus de 1500 vidéos basées sur différentes disciplines et différents équipements) vous permettront de créer des séances adaptées à tous types de clientèles (studios spécialisés, clubs de fitness, associations, centres aquatiques...).
Accédez à des centaines de vidéos de Pilates et Yoga :
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EXERCICES (vidéos de 5-6 minutes) avec COACHING (modifications-progressions) classés par objectif et matériel
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COURS CLE EN MAIN (45-60 minutes)
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PARCOURS A THEME (spécial dos, booty, ventre plat...)
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MARKETING à personnaliser
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Les meilleurs outils de coaching conçus pour la prise en charge de tous les niveaux de pratiquants.
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Accédez à plus de 200 vidéos d'exercices (environ 5 min. par vidéo) de Pilates sur Tapis sans matériel, de cours complets clé en main
(45 minutes). Ces exercices sont classés par travail sur les différentes chaînes musculaires : antérieure, postérieure, latérale avec des niveaux de progression pour satisfaire tous niveaux des pratiquants (niveaux Débutant-Essentiel-Intermédiaire-Avancé).
Accédez à plus de 250 vidéos d'exercices (environ 5 min. par vidéo) de Pilates avec petit matériel (Swissball, Flexiband, Toning ball, Softball, Cerceau, Foam roller, Bosu, Bâton en bois) et de cours complets. Les exercices sont classés par matériel et par travail sur les différentes chaînes musculaires : antérieure, postérieure, latérale avec des niveaux de progression pour satisfaire les pratiquants ayant déjà les bases de la méthode Pilates (niveaux Essentiel-Intermédiaire-Avancé). Inspirez vous de nos cours (60 minutes), de nos routines (20 minutes).
Accédez à plus de 250 vidéos d'exercices (environ 5 min. par vidéo) et à nos cours complets de Pilates Conditioning. Le Pilates Conditioning mélange du cardio sans impacts, des exercices fonctionnels debout et du Pilates sur Tapis avec du petit matériel.Les exercices sont classés par matériel (Cerceau, Swissball, Flexiband, Bosu, TRX, Fluiball, Medicin Ball, Kettlebell) et par objectifs (travail fonctionnel debout, cardio sans impacts, renforcement chaînes antérieure, postérieure et latérale avec des niveaux de progression. Inspirez vous de nos cours sous forme de cours collectifs (45 minutes) ou de circuit training (30 minutes) pour staisfaire les pratiquants plus sportifs et toniques (niveaux Intermédiaire-Avancé).
Accédez à plus de 250 vidéos d'exercices thérapeutiques (environ 5 min. par vidéo), et à nos cours complets (60 minutes) ainsi qu' à nos routines à thème (20 minutes) pour répondre au mieux aux besoins et aux adaptations du public sport santé ayant ou pas les bases de la méthode Pilates (niveaux Débutant-Essentiel). Les exercices sont classés par problématiques (pied/cheville, genou, hanche, dos, épaule et nuque), par thèmes (pubalgie, femme enceinte, cancer du sein,...) et par progressions (mobilité, stabilité, automassages et relâchement spécifique).
Accédez à plus de 250 vidéos d'exercices (environ 5 min. par vidéo) et à nos cours complets (45 minutes) de Pilates Aquatique sans et avec matériel (frite, haltères, aquamat/tapis flottant, aquabike). Les exercices sont classés par matériel et objectifs (renforcement des chaînes antérieure-postérieure-latérale, étirements-relaxation, stabilité du bassin, stabilité thoracique,...) et avec des niveaux de progressions pour des pratiquants novices et pour ceux ayant déjà les bases de la méthode Pilates (niveaux Débutant-Essentiel-Intermédiaire).
Accédez à plus de 200 vidéos d'exercices (environ 5 min. par vidéo) et à nos cours complets (45 minutes) de Pilates Reformer sans et avec matériel (Bâton en bois, Cerceau et Trampoline) adaptés à n'importe quelle machine Reformer. Les exercices sont classés par niveaux de difficultés (niveaux Débutant-Essentiel-Intermédiaire-Avancé) et par objectifs (renforcement des chaînes antérieure-postérieure-latérale, travail fonctionnel debout, cardio sans impacts avec trampoline,...).
Accédez à plus de 100 vidéos d'exercices (environ 5 min. par vidéo) ainsi qu'à nos routines à thème (20 minutes) comme la salutation au soleil, flow du matin énergisant, warrior flow,...adaptés à tous les niveaux de pratiquants grâce aux adaptations et aux progressions. Les exercices et les routines sont classés par type de Yoga (Hatha Yoga, Yoga restoratif, Yoga Vinyasa, Yoga thérapeutique,...).
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