web-1170x150-1.jpg

REFORMER NIVEAU DEBUTANT-ESSENTIEL

La machine Pilates Reformer, conçue par Joseph Pilates, permet de travailler différentes parties du corps en même temps, par exemple, les jambes et les bras, dans les positions assise, debout, avec des exercices en chaine et en isolation.

Par conséquent, les bienfaits du Pilates Reformer ne sont pas uniquement physiques, le fait de devoir se coordonner pour contrôler les différents mouvements que l’appareil oblige à réaliser, fait que nous travaillons en permanence la capacité de concentration (pour obtenir stabilité du centre et la force des membres) pendant que nous faisons de l’exercice physique, ce qui réduit le stress. Il est adapté aussi bien aux pathologies qu’aux performances athlétiques grâce aux réglages.

REFORMER CONDITIONING

Cette formation de conditionnement sportif, améliore la force, la puissance et l’agilité grâce à de nouvelles variations d’exercices familiers qui remettent en question le mouvement unilatéral, optant pour des mouvements en chaine, le transfert de poids et la stabilité du centre. On met un accent particulier sur le centre du corps, les bras, les jambes, les épaules et les hanches ainsi que la rotation.
L’utilisation du petit équipement comme le Ring et le bâton en bois augmente les sensations musculaires et permet de faire progresser vos pratiquants.

fiches formation e-learning-reformer1-scheme.jpg
2019-concept-video-1280x720-acc-2.jpg